(0~12개월)
(13~36개월)
(5~7세)
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파프리카와 단호박 모두 색이 예뻐 아이들이 좋아해요.
달걀에는 단백질과 미타민, 그리고 철분이 풍부해요.
아보카도는 필수지방산이 있고, 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 돼요.
적채는 비타민과 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해줘요.
우엉은 섬유소질이 풍부해 아이의 배변 활동을 촉진해요.
가지에는 칼슘과 인, 비타민C, 베타카로틴이 풍부해요.
양송이버섯은 소화 효소가 들어있어 소화에 도움이 돼요.
검은콩은 단백질과 식물성 지방이 포함되어 있으며, 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력에 도움이 돼요.
흑미는 안토시아닌과 미네랄이 풍부해요.
우엉에는 이눌린, 섬유소질이 풍부해요.