(0~12개월)
(13~36개월)
(5~7세)
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연근은 비타민C, 철분, 식이섬유, 칼륨이 풍부해요.
아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부해요, 오이는 수분이 많고 이뇨효과로 부종 예방해요.
파인애플은 비타민 풍부해 피로해복에 도움, 효소 성분이 소화를 도와줍니다.
대추는 비타민c가 풍부하고 특히 E,P가 다량 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다.
시금치는 엽산, 비타민 A,C 다량 함유하고 있어요.
찹쌀은 위를 자극 하지 않으며 소화가 잘돼요, 강낭콩은 라이신, 로이신 등 필수 아미노산이 풍부해요, 완두콩은 4월~6월 제철, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방해요.
밤은 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하여 발육과 성장에 도움.
콩나물은 비타민C와 아스파라긴산이 풍부해 변비 예방을 돕고, 장 건강에 도움.
청경채는 비타민C와 식이섬유가 풍부해요.
귀리는 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부해요.
