와글바글 맘앤대디생각 놀이터
최근 본 콘텐츠
Q: 편식이 너무 심해요.
원 인|
· 기질적으로 까다로운 경우
· 경험해본 음식이 적은 경우· 먹지 않는 것을 염려하여 선호하는 음식만 주는 경우지도방법|
아기의 미각발달은 이미 태내에서도 이루어지고 있음이 연구결과 밝혀졌습니다. 특히 단맛에 대한 선호는 태내기부터 나타나는데 양수 속에 설탕물을 주입하면 임신 4개월의 태아가 이전보다 더 빠른 속도로 양수를 삼키는 것이 관찰되었다(이영 외, 2015)고 합니다.
이러한 연구를 보면 아기는 이미 단맛을 선호하고 자신의 미각에 맞춘 음식에 길들여지기 쉽다는 것을 알 수 있습니다.
따라서, 자녀가 잘 먹지 않으려고 하는 경우 우유나 모유의 양과 다 먹는 시간, 선호하는 이유식의 종류와 양 등을 꾸준히 살펴보셔야 합니다. 감각이 예민한 경우 야채처럼 거친 질감의 음식이나 낯선 음식의 향에 쉽게 거부할 수 있습니다. 편식지도를 위해서는 선호하지 않는 음식이 무엇인지 음식에 대한 기호를 파악하고, 다른 조리방법이나 대체할 수 있는 음식이 무엇인지를 고려해야 합니다.
꼭 기억해야 할 점은 잘 먹지 않기 때문에 주식이 아닌 간식을 주거나 또는 선호하는 음식만 주는 것, 외식이나 인스턴트 음식을 자주 주는 것은 좋은 식습관을 방해한다는 점입니다. 어린이집에서 제공하는 야채죽을 먹도록 하려면 등원하기 전 아이가 선호하는 젤리나 쵸코렛 등은 주지 말아야
하는 것이 이에 해당됩니다. 어린이집에서는 영유아에게 필요한 영양소의 균형을 맞춘 식단을 제공합니다. 가정에서도 그 식단을 참고하여 식습관지도를 하는 것이 가장 효과적입니다. 우리 어른들도 한 두 가지 음식에 대해서는 노력을 해도 좋아지지 않는 것이 있습니다. 어린 시기에는 여러 음식에 대한 경험을 하는 것이 바람직하나 모든 음식을 다 좋아하기는 어렵다는 점도 자녀의 입장에서 이해해 주세요.
자료제공|한국보육진흥원