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3~5월 꽃 피는 봄이 왔다. 따뜻한 날씨를 즐기기 좋은 때이지만, 이맘때면 되면 꼭 찾아오는 불청객이 있다. 바로 황사/미세먼지다. 황사/미세먼지 는 앞으로도 자주 한반도에 나타날 것으로 보인다. 중국에서 유입되는 노란 먼지 바람은 우리 건강에 나쁜 영향을 준다. 체내에 미세먼지가 쌓이게 하고, 우리의 호흡기 건강을 위협한다. 어린아이들은 더욱 큰 영향을 받으니 건강 관리에 더 큰 주의가 필요하다. 황사/미세먼지를 대비하는 방법에 대해 알아보자.
┃와글바글 미세먼지 안전교육 영상
<유용한 사이트> 미세먼지 피해를 줄이는 법 http://www.me.go.kr/issue/finedust5/contents01_card01.html
미세먼지로 부터 행복을 지키는 습관 https://www.youtube.com/watch?v=FiBo-BTMnu4
┃황사/미세먼지 대비 건강수칙 1. 일기예보 자주 확인하기 TV나 인터넷 등을 통해서 일기 예보를 자주 확인하여 황사/미세먼지 예보 및 특보 상황을 잘 살핀다. 일기예보 안내 번호인 131번을 기억하고 있는 것도 좋다. 2. 황사/미세먼지 마스크 착용하기 황사/미세먼지가 심한 날에 외출할 때는 반드시 황사/미세먼지 마스크를 착용한다. 황사/미세먼지가 심한 날에는 코로 숨을 쉬는 것이 좋기 때문이다. 코로 숨을 쉬게 되면 코의 점막이 먼지를 걸러 내주는 역할을 한다. 3. 야외에서 음식, 음료 먹지 않기 노상 포장마차 등 야외에서 조리하는 음식은 될 수 있으면 먹지 않는 것이 좋다. 야외에서 조리, 판매하는 음식은 황사로 오염될 가능성이 있기 때문이다. 4. 쾌적한 실내환경 유지하기 황사와 미세먼지가 심한 날에는 창문과 문을 꼭 닫아두고, 물걸레 청소를 자주 해주는 것이 좋다. 습도를 40~50%로 유지하여 건조하지 않게 해주는 것도 중요하다. 5. 위생관리 철저히 하기 외출하고 돌아오면 반드시 손과 얼굴 등 노출 부위를 씻고, 양치질해야 한다. 코 세척도 함께 해주는 것이 좋다. 외출 시 착용했던 옷과 가방, 신발 등은 현관 밖에서 털어준다. 6. 물 많이 마시기 물을 많이 마시는 습관을 지지는 것이 좋다. 물을 많이 마시면 몸 안에 들어온 중금속 등 유해물질을 배출하는 데 도움이 된다. 또한, 미세먼지가 침투하면서 생기는 점액으로 인해 발생하는 가래 배출을 용이하게 해준다. ┃황사/미세먼지에 도움되는 아이템 1. 황사/미세먼지전용 마스크 : 황사의 미세 입자를 차단해준다. 2. 손 세정제 : 외출 : 외출하고 돌아오면 즉시 사용한다. 3. 휴대용 손 청결제 : 손 씻기가 마땅치 않은 야외에서 사용한다. 4. 공기 청정기 : 집안에 들어온 황사/미세먼지를 제거해준다. 공기 정화 식물을 키우는 것도 좋은 방법! 5. 선글라스 등 보호안경 : 미세먼지로부터 눈을 보호해준다. 6. 비타민 섭취: 황사/미세먼치가 일으키는 각종 질환을 예방 해준다.
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